GRIPE SUÍNA

Uma pequena contribuição para você enfrentar esta e qualquer gripe que porventura apareça no seu caminho

O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e as células T (linfócitos), as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem, vamos direto ao que interessa, ou seja, quais os alimentos importantes que estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento:

- Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não tome a água gelada, prefira sempre água natural e, se for possível, água mineral de boa qualidade;

- Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura;

- Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento para o sistema imunológico;

- Coloque bastante cebola na sua alimentação;

- Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico;

- Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno: cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve, e alimentos ricos em zinco: fígado de boi e semente de abóbora;

- Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas);

- Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico;

- O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe;

- Evite ao máximo alimentos ricos em gordura, tais como carnes vermelhas e derivados, pois deprimem o sistema imunológico;

- Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

E importantíssimo: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação, os vírus terão muito trabalho para chegarem até você.

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes

Laboratório Morfofuncional

Faculdade de Medicina - Unaerp

Fone: (36) 036744 ou (36) 036795